老年人失眠严重怎么治疗?老年人的睡眠时间短，质量也差，容易醒来，醒来后很难入睡。老年人失眠怎么办呢?专家指出，老年人失眠严重可以试试以下几种方法来缓解，宜昌敬老院给大家进行讲解。

　　1.坚持规律的作息时间：每天按时睡觉，按时起床，不要早睡早起，也不要熬夜，因为熬夜会严重影响睡眠质量。

　　2.控制午睡时间：老年人失眠怎么办?专家指出，午睡时间过长会严重影响夜间的睡眠，所以，老年人午睡时间应该尽量控制在1个小时以内。

　　3.远离咖啡因：老年人应该远离咖啡因，因为咖啡因会严重影响老年人的睡眠质量。

　　4.睡前放松：老年人失眠怎么办呢?专家指出，老年人睡前可以做一些放松的活动，比如泡澡、冥想、静坐等，以缓解身体的疲劳，使自己更容易入睡。

　　5.保持良好的睡眠环境：老年人的睡眠环境应该保持良好的温度和湿度，以确保睡眠质量。

　　6.适当运动：老年人失眠怎么办呢?专家指出，老年人应该适当运动，因为运动可以增加身体的疲劳，有助于改善睡眠。

　　以上就是老年人失眠怎么办的几种方法，希望对您有所帮助。